キャンプインして4日間、クールダウンもなく、即シャワーを浴びていた結果 壮絶な筋肉痛に苦しみまして、昨日は一日ストレッチとかウォーキングとかして ビリーお休みしていました。 とはいえ、今日の午後一くらいまでは、どうしようもない痛みと倦怠感。 肉…

激しい筋肉痛が治まらない中、悩んだ結果 とりあえず、応用編をリピート。 最後までいけずに、リタイア。計測値もむしろ平行線でした。その後、ビリー前後の整理運動が重要という情報を頂いたのと、 一日おきでもいいらしい、ということが解ったので 次の日…